La situación cuando los pies y las manos se congelan está extremadamente extendida en todos los grupos de edad, pero se vuelve cada vez más problemática cuando envejecemos. El problema de los pies fríos ocurre principalmente en los meses de invierno y causa problemas e inconvenientes, mientras que también te distrae del sueño por la noche.

Causas de congelación de piernas y brazos.

Hay muchas razones por las cuales algunas personas tienen más extremidades congeladas que otras, pero en general, las piernas y los brazos fríos son el resultado de la baja temperatura, lo que tiene un efecto restrictivo sobre los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo de sangre hacia ellos. Cuando esto sucede, nuestros brazos y piernas pueden incluso cambiar de color.

Primero se vuelven blancos, y luego, se vuelven azules. Después de eso hay una sensación de ardor, hormigueo, picazón, entumecimiento y dolor. Este fenómeno es más común entre los niños pequeños, ya que su cuerpo, por regla general, no puede mantener la temperatura interna del cuerpo.

Además del clima frío, factores como la función tiroidea deficiente, la anemia, la diabetes, la presión arterial alta y la circulación sanguínea deficiente pueden afectar el frío de las piernas y los brazos.

¿Qué debo hacer para evitar que mis piernas y manos se congelen?

Llevar ropa de abrigo

Es bastante simple, si siente que tiene frío, mantenga las extremidades calientes, si no tiene nada que ponerse, frote los lugares que ha congelado.

No Fumar

Fumar afecta los vasos sanguíneos, como resultado, el calor deja de fluir a las piernas y los brazos. El consumo de nicotina a lo largo de los años puede provocar aterosclerosis y una disminución permanente del suministro de sangre a todo el cuerpo.

Comer comida caliente

Suena simple, pero la comida tibia no solo calma y calienta instantáneamente su cuerpo, sino que también requiere menos energía para que el cuerpo la digiera que la comida fría, dejando más energía para mantenerlo caliente.

Evitar el café

La cafeína contenida en el café constriñe los vasos sanguíneos en las extremidades, lo que resulta en que se apresure menos sangre hacia ellos y, por lo tanto, no reciben el calor necesario. Beba té en lugar de café, ya que contiene flavonoides, que ayudan a mantener los vasos sanguíneos.

Consume suplementos nutricionales

El magnesio y ciertas hierbas también pueden ayudar a mantener sus pies y manos congelados, al tiempo que mantienen la integridad de sus vasos sanguíneos.

Haz los ejercicios. ¿Qué podría ser mejor para promover un mejor manejo de sus piernas que una buena caminata o actividad física?

Cuando todos los demás métodos fallan, ponga sus pies y manos en agua tibia, no caliente, y agregue un poco de aceite aromático.